Welk meditatiekussen hoort bij welke zithouding?

Geplaatst op 21 maart 2017 | Door Gea Grobbe

Tijdens het mediteren is het belangrijk om een comfortabele zithouding aan te nemen die je langere tijd kunt volhouden. Een zithouding waar je je niet lekker bij voelt, kan de meditatie verstoren. Als beginner is het dus eerst zaak om te onderzoeken welke positie bij jouw past. Als je je favoriete zithouding hebt gevonden, kun je een weloverwogen keuze maken voor een meditatiekussen, stoel, bankje of krukje. Er zijn veel verschillende meditatiekussens, krukjes en bankjes verkrijgbaar die stuk voor stuk passen bij bepaalde zithoudingen.

Wat is de beste meditatiehouding?

Veel mensen denken dat je pas echt kunt mediteren in de volledige lotushouding. Dat is echter een misverstand. De beste meditatiehouding is een houding die jij persoonlijk lange tijd kan volhouden zonder dat je pijn in je lichaam voelt. Een halve of volledige lotushouding is zelfs af te raden voor mensen met knieproblemen. Ook mensen met knie- of rugproblemen kunnen de beste meditatiehouding vinden. De meest gangbare zithoudingen voor meditatie zijn:

• Zittend op een meditatiekussen kruk, stoel of bankje
• Knielende houding
• Kleermakerszit
• Halve lotushouding
• Volledige lotushouding 

Wat is de juiste vorm en hoogte voor je meditatiekussen?

De meeste meditatiekussens zijn rond of hebben de vorm van een halve maan. Het ronde kussen is de meest universele variant en is geschikt voor de lotushouding, kleermakerszit en geknielde houding. De hoogte van ronde kussens varieert meestal van 10 tot 20 cm. Voor de lotushouding en de kleermakerszit kies je een laag meditatiekussenkussen en voor een geknielde houding is een hoger kussen vaak comfortabeler. Ben je langer dan 175 cm of niet heel lenig? Dan is het verstandig om voor een tussenmaat (14 tot 16 cm) te kiezen. Mensen die altijd in de kleermakerszit of lotushouding zitten kunnen ook kiezen voor een kussen in de vorm van een halve maan. Dit type meditatiekussen biedt meer ruimte voor je benen onder je lichaam, geeft extra steun aan de dijen en zorgt ervoor dat je bekken automatisch naar voren kantelt. Voor extra comfort kun je een meditatiekussen ook op een meditatiemat of zabuton plaatsen

Kan ik ook mediteren op een bankje of stoel?

Sommige mensen zijn niet in staat om een zithouding aan te nemen op de grond. Hieraan kunnen knie- of rugproblemen aan ter grondslag liggen. In dat geval is een bankje of meditatiestoel ook wel bekend als een Backjack een goede oplossing om toch een zithouding aan te nemen waarbij je lange tijd kunt mediteren. Bij een bankje of krukje is het belangrijk dat je met een rechte rug licht naar voren gebogen gaat zitten. Daarnaast zet je je voeten stevig en plat op de grond. Met name met een zwakke rug ben je het beste af met een meditatiestoel met rugleuning voor extra ondersteuning van je lichaam tijdens het mediteren.

Op zoek naar het ideale meditatiekussen op Yogamat-online

Op Yogamat-online vind je een uitgebreid assortiment aan meditatiekussens voor beginners en gevorderden. Ben je nieuw in de wereld van het mediteren? Bepaal dan eerst je favoriete houding en bestel vervolgens het meditatiekussen dat bij jou past op Yogamat-online.nl